ヒール腰

ヒール腰

こんにちは!阪神尼崎にあります伊東鍼灸整骨院の徳田です。

ヒールは腰の天敵…

確かにヒールを履く女性を見ると背筋が伸び、お尻がキュッと上がり脚も長く美しく見えますね。

一見姿勢もキレイに見えるので良いと思っている方もいるかもしれません。

しかし腰には相当な負担が強いられているんですよ(ToT)

かかとが持ち上げられることで体は自然と前方に傾きます。ただ前方に体を傾けたまま歩くことはなく、

無理に身体を起こして強制的に姿勢を作っているのです。これが「反り腰」の状態になります(+o+)

さらに反り腰になるとお腹が出やすいというデメリットも。。。

モデルの人たちがお腹が出ていないのはそれなりに努力をしているのです。

腰痛やお腹が出てきたという方でヒールを履く機会が多い方は極力気をつけるようにしましょうね。

反り腰というのはいわゆる骨盤のズレであると同じことなのです。

 

それでも仕事の都合上どうしても履かないといけない人はいると思います。。。。

そういう方はインナーマッスルを鍛えるように心掛けましょう!!特にお腹の横についている腹横筋

コルセットの役割をはたす筋肉なので腰痛予防をはじめ、引き締め効果もありますよ(^◇^)!!