夏バテで食欲がない・・・そんな時にぜひおすすめしたい気軽に食べられる食事とは　

夏バテによって食欲がなくなるという方も多いのではないでしょうか？
食事をとらずにいると、体の調子が悪化してしまう可能性があります。

【夏バテで食欲がない時におすすめの食事】
1.クエン酸が含まれた食材
クエン酸が含まれている食材は酸味が強く、
唾液や胃液の分泌を促します。
そのため、食欲を増進させてくれるため、
夏バテで食欲がない時に最適です。
代表的な食材は、レモン・梅干し・酢が挙げられます。

2.スパイスを使った料理
スパイスには、食欲を増進させる効果があります。
代表的なスパイスとして挙げられるのは、
カレー粉・山椒・こしょう・唐辛子があります。
交感神経が刺激されるので、
胃腸の働きがよくなったり発汗を活発にすることが可能です。

しっかりと栄養をとっていなければ体調を
改善することはできません。
食材によっては、
食欲を増進してくれるものもあるので、
そのような食材をとって少しでも栄養が
とれる状態を作るようにしておきましょう。

伊東鍼灸整骨院では筋肉調整（揉みほぐし、ストレッチなど）、
骨格矯正（姿勢、骨盤、小顔、O脚）、
鍼灸（50肩、神経痛、ぎっくり腰、頭痛など）など
できる限り痛みの伴わない施術を心がけています。
体の痛みを根本的に改善し、
より充実した日々を送れるようにお手伝いをしています。

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だるさ、運動不足など痛みや身体の不調がある方
いつでもご相談下さい(^^