残暑バテ(+o+)

残暑バテ(+o+)

こんにちは。

阪神尼崎にある伊東鍼灸整骨院の下堂です。

 

8月もあと残り数日ですね。もう9月ですよ!子どもたちは、夏休みも終わり、夏のイベントも終わりをむかえ、いつも通りの日常生活が戻ってきて夏バテも心配なーーーいと思いきや・・・そんな事がないですね。

夏の暑さの疲れが溜まり、少しずつ(からだがなんかだるい)(すっきりしない)(疲れやすい)

などのサインが出始めていませんか(?_?)

9月も残暑(-_-;)

しっかりと栄養のある食事を摂ること。

暑さもだるさを引き起こしますが冷えすぎもだるさを引き起こすので、冷房の温度設定も管理しましょう。

運動をすることで、からだのだるさもとれたりするので、かるい運動から始めてみませんか。

汗をかくことで、からだの体温調整になります。

ハードな運動は無理にすると身体に負担がかかってしまうので、かるい運動でもいいので汗をかいてダルさをふっとばしましょう!!

運動が嫌いな方は、こちら(^_^)v