猫背

猫背

こんにちは!阪神尼崎にあります伊東鍼灸整骨院の徳田です

 

これからの寒くなる時期によく目にするのが背中を丸くして歩いている方です。

 

何故か?それは身体の中心部を冷やさないように自然と体を丸くして筋肉を収縮させているのです。

 

体が丸くなっているというのは両肩を前に入れて肩をすくめ、首を縮ませている状態です。

 

*筋肉を長時間収縮したままでいると筋肉が固まってしまい猫背姿勢になってしまいます。

 

それが原因でもあり、寒い時期に肩こり、頭痛、寝違い、腰痛といった症状が現れやすく

 

なっていしまいます。痛みの他にも不眠症、耳鳴り、呼吸が浅い、疲れやすい、疲労感といった

 

身体の不調もでてきやすいです。これは筋肉が硬くなることで自律神経のバランスが崩れやすくなるからです。

 

猫背対策は・・・

寒い時期の猫背対策としては、身体を温めることが大事になりますが、特に首を冷やさないように心掛けるといいです。

 

首元の冷えを感じることで体を丸くしてしまうのでカイロやマフラーを巻くだけでも猫背だけでなく頭痛や肩こりも

 

解消しますよ!ただ、時間を掛けてできた猫背はそれだけではよくなりにくいです…。

筋肉が硬くなりすぎて骨格のゆがみがでている可能性が高いからです。ゆがみがでてしまうと筋肉+骨格を治して

 

いく必要があるので約3ヶ月は治るのに時間が掛ります。治していくには普段の姿勢を意識する事、

 

毎日正しいストレッチと正しい筋力トレーニングが必要です。中には筋トレもストレッチも毎日やっているけど

 

よくならない、という方もいますが大抵の方が正しく行えていないようです。

 

正しくやろうとすると結構大変です(+_+)飽きてきますし…(苦笑)

 

伊東鍼灸整骨院では、家でのストレッチ、筋力トレーニングが苦手な方に

猫背・姿勢矯正を提供しています!

筋肉を伸ばしながら骨格まで整えていくストレッチ矯正ですので体が伸びる気持ち良さと

 

背中がシャッキとする感覚が一回目から分かりますよ(^^)

 

猫背を根本的に治すには自分では難しいことです。より美しい姿勢を目指しているのであれば

 

一度相談して下さい♪

 

姿勢が良くなれば自律神経のバランスが良くなるので、いろいろな症状が軽減されます。

 

骨格・筋肉が変われば人生が変わります♪