こんにちは!

尼崎にある伊東鍼灸整骨院の神です。

 

また暑さがぶり返してきていますが、みなさま身体の調子くずされていませんか?

天候も急変しやすく、雨が降ると一日蒸し暑いことが多く、それだけで体力が奪われていきますね。

ですが、もうすぐ9月! 外に出やすくなって、ウォーキングなど開始される方も多いのではないでしょうか?

 

 

そこで!!!

重要になってくるのが『靴』なのです!

色々な靴がありますが、身体の為にはやっぱりスニーカーがいいですね!

足の形に合った靴を履かないと、足の指がしっかり使えず外反母趾になってしまったり、

への負担が大きくなって痛みの原因になります。

ただ、一般に販売している靴がサイズ、足の形も含めぴったり合う人はほとんどいないのだとか(>_<)

そのためなるべく違和感の少ない靴や馴染みやすい素材の靴を選ぶ必要があります。

ショップなどで試し履きする際は必ず両足を入れると良いです。その際、甲周りは少し押されるくらいが

ちょうどいいみたいですよ。また、その状態で片足で立つしゃがむ歩くなどしてみて問題がないか

確認する必要があります。

その他には中敷きで調整したり、薬局などで販売している土踏まずをサポートするパッドなども効果的ですよ(^v^)

 

靴選びをしっかり行い、膝・腰などの痛みの原因をなくしていきましょう!(^^)!