日焼けした後の72時間のケアで肌が変わる！

梅雨の時期は直射日光が強いわけではないので、
日焼け対策をして外出するのを
忘れてしまいがち。
もちろん日焼けは事前に対策して
おくことが重要なのですが、

日焼け後の72時間以内にきちんと対策を
行っておけば肌への負担を減らすことができます。

【すぐに行いたい日焼け対策】
1.肌を冷やす
日焼けとは、肌が軽くやけどした状態です。
そのため、ほてりやピリピリとした痛みを
感じることもあるでしょう。
そのような状態の場合、
しっかりと冷やすことが重要です。
まずは冷水で肌を冷やした後は、
氷や保冷剤を当てるといいでしょう。
ただ、肌に刺激を与えないように注意することが重要です。

2.肌を保湿する
日焼けをしている時には、
肌の水分量が蒸発してしまっている状態です。
その上、紫外線は細胞が水分を作る
力も弱くしてしまうため、
乾燥や肌荒れの原因となってしまいます。
そのようなことを防ぐためにも、
日焼け後には化粧水や乳液によって
肌を保湿しておくことが大切でしょう。
普段よりも丁寧にケアをすることで、
日焼けからの回復を早くすることができます。

3.水分補給をしっかりと行う
日焼けした後には、
体内のミネラルが不足している状態になっています。
そのため、しっかりと水分補給を行って、
ミネラルを補給することも大切です。
このようなタイミングでカフェインが
豊富な飲み物を飲むと、
症状が悪化してしまうので注意が必要です。

いかがでしたか？
日焼け後は72時間以内に対処しておくことで、
症状を軽減することができます。
ただ、やはり事前に日焼け対策を
しておいた方が効果的なので、
梅雨の時期にも忘れずに日焼け止めを
塗る等を行うようにしておきましょう。
明日は、日焼け予防食材についてです(^^)/