梅雨の時期にぜひ食べたい薬味｜薬味を足すだけで手軽に健康効果が得られておすすめ！

fromｼﾓﾄﾞｳ

梅雨の時期になると、
気候の変動によって体調を崩す方も増えてきます。
普段から疲労をため込んでいたり、
身体のバランスが乱れてしまっていることが原因です。

【梅雨の時期におすすめしたい薬味の効能】
1.ねぎ
ネギの白い部分には、胃腸の働きを
よくしたり血行を改善する効果があります。
そして、青い部分には豊富なビタミンが含まれており、
健康のためだけではなく美容にも効果が高いことで知られています。

2.しょうが
しょうがの辛み成分には、
免疫力を高めたり殺菌作用があります。
季節の変わり目には免疫力が下がって、
風邪をひきやすくなっているので、普段から積極的に食べたい食材です。

3.しそ
しその香り成分には、殺菌作用があります。
イライラを抑える効果もあるので、
自律神経の乱れによる精神の不調にも影響を与えてくれます。

普段から毎日献立を考えるのが面倒という方は、
手軽な薬味で不足する栄養素を補ってみてくださいね。