梅雨の時期にも熱中症のリスクが

今日は、熱中症のリスクが高まる
タイミング、熱中症の対策方法について見ていきましょう。

【熱中症のリスクが高まるタイミング】
1.急に気温が高まった日
梅雨の時期には、急激に気温が上昇すると体が体温調節を
できず熱中症になることもあります。

2,湿度が高い日、風がない日
人は体温調節を行うために、
暑い時には汗をかいて身体を冷やそうとします。

しかし、湿度が高い状態の中にいると、
かいた汗が蒸発せずに残ってしまうので、
余分な熱を逃がすことができずに熱中症になる可能性があります。
風がない日にも注意が必要です。
できるだけ風通しがよい格好を選ぶことが大切です。

【梅雨の時期の熱中症の対策方法】
1.汗をかく習慣をつけておく
軽めの運動や入浴が効果的なので、
普段から意識的に行うようにしましょう。

2.こまめに水分補給をする
人間の身体の約60％は、水分でできています。
のどが乾いたと感じる時にはすでに
脱水症状が始まっているので、
こまめに水分補給を行う習慣をつけておきましょう。

3.衣服で体温を調整する
身体の中に熱がこもっている状態だと、
体温が上がって熱中症のリスクが高くなります。
そのため、気温や湿度が高い日には
洋服によって調節することが大切です。
梅雨の時期は湿度が高いので、
ゆとりのある洋服を選ぶことによって、
風があたって体温を下げることができます。
また、日によっては急激に寒い日もあるので、
上着で調整するようにしておきましょう。

いかがでしたか？
梅雨の時期には体が体温調節ができない状態でありながら、
湿度も気温も高いので、
熱中症になる可能性があります。
そのため、早めに対処を行う必要があります。
体温を調節しやすい体づくりを
この時期から行っておけば、
夏も快適に過ごすことができるので、
ぜひ始めてみてくださいね。