緑茶週間！

緑茶週間！

fromとくだ

毎年4月29日～5月5日の一週間は、
緑茶週間となっています。
緑茶には、豊富なカテキンが含まれ
健康効果があることをご存じでしょうか？
お茶を飲むだけで健康な状態を
保てるのであれば、続けやすいですよね！

【緑茶にある健康的な効能】
1.風邪予防
カテキンには、
高い抗菌・殺菌作用があります。
身体の中に含まれる
細菌の細胞膜を破壊して
殺菌してくれるので、
風邪のウイルスが身体の中に入っても
しっかりと殺菌してくれます。
そのため、風邪を引きづらい
身体を作ります。
風邪だけではなく、
虫歯や食中毒の予防にも効果があります。

2.美肌効果
緑茶にあるカテキン・ビタミンCには、
高い抗酸化作用があります。
生活週間で肌が酸化すると、
肌トラブルや老化現象が
出てきますが、その現象を
防ぐ効果があります。
そのため、より美しい肌を維持するのにも
効果的と言えます。

3.コレステロール値を下げる
カテキンに含まれている
ガレート型カテキンは、
コレステロールを低下させる効果が
あることが分かっています。
その上、中性脂肪の上昇を抑制したり、
体脂肪を減らすことも報告されています。
そのため、普段から緑茶を飲んでおくことによって、
生活習慣病のリスクを下げることが可能でしょう。

私たちの生活に使われている緑茶を
食事の際や普段の水分補給として
緑茶を選ぶといいでしょう。
ただ、摂りすぎは体調不良を
引き起こすので、
適度にしておくことが重要です。

明日は、茶殻の使い道についてです(^^)/