4/1はトレーニングの日！

4月1日は「トレーニングの日」！
fromとくだ

4月1日はスポーツ用品メーカーである
ミズノが1994年に
「トレーニングの日」を
制定しております

【トレーニングによる効果】
1.がんや糖尿病の予防となる
普段から運動を行うことで、

生活習慣病と言われるがんや
糖尿病の予防に

なることが分かっています。
1日10～20分程度の運動を
増やすだけでもOK！

2.ダイエットができる
肥満はさまざまな病気の原因に。。。
食事のみでのダイエットは
見た目や体重は痩せていても

肥満の人と同じような糖尿病リスクが
あると言われています。

運動量を増やして、
健康な身体を作りましょー！

3.抑うつ傾向を防ぐことができる
運動を行うと、幸せホルモンが
分泌されます。

気分が向上したり
ストレス解消になるので、

抑うつになるリスクを
減らすことができます。
身体だけではなく、心の健康にも
影響を与えるのです。

運動を行うことによって、
身体も心も健康な状態を保てます。
トレーニングの日と制定されている
4月1日は
新たな年度が始まる日なので、
心機一転して自分のために
トレーニングを始めてみませんか？！

皆さんにとって良い一日でありますように♪