カテゴリー: お知らせ

手が痛い・・・腱鞘炎

こんにちは。阪神尼崎にあります伊東鍼灸整骨院の下堂です!

尼崎にお城がたつのは知っていましたか?尼崎にお城がたつなんてすごくないですか!!(笑)

まだまだ完成までは時間がかかるみたいですけど・・完成予定は来年の3月みたいです!!楽しみですね!

お城が完成して尼崎が盛り上がってほしいです(^o^)

 

手くびが痛いのは手の使いすぎの腱鞘炎かも!?

手くびが痛い、親指が痛いと感じたことはありませんか?もしかすると・・・腱鞘炎になっているかもですよ!

腱鞘炎とも言いますし、ドケルバン病と言ったりします。聞いた事がないような名前だと思います(笑)

腱鞘炎も特に女性に多いです。女性は家事などでもよく腕や手くびを使う回数が多いから痛めやすく腱鞘炎になる。

最近ではスマフォを使う人も増えて親指を使ってスマフォを触る時間が長くなって腱鞘炎になっている人も増えています!

もう・・・現代病ですね・・(;_:)

他にもパソコンを使う人、楽器を演奏する人も親指を使うので腱鞘炎になります。

 

腱鞘炎はどこを痛めているのか?

腱鞘炎とは長母指外転筋短母指伸筋を痛めています。筋肉の腱の部分を痛めています。

腱と腱鞘に炎症が起こって痛みが出ています。

ちょっと想像がしにくいですかね(ーー;)親指の付け根や手くびの親指側に痛みが出やすいです。

他にも腕全体が痛い、親指を反らしたり、物を持った時に痛みが出る、親指のあたりが腫れているなどの症状もでます。

肩が痛いなんだか肩が動かしにくいから腱鞘炎になったりすることもあります。腕を動かそうと思うと自然に肩も動きますので、肩まわりの筋肉が硬かったり、肩甲骨の動きが悪かったりすると腱鞘炎になったりすることもあります!肩まわりの筋肉の動きをよくするのに矯正がオススメです!←こちらをクリックしてみて(^^♪

肩の動きを良くして腱鞘炎になりにくいようにしましょうーーー

 

局所てきな治療だけでは治らないこともあるので、

 

伊東鍼灸整骨院では患者さんの今の痛みを根本から改善していきます!

 

ちょっと痛いなまだ整骨院に行かなくてもいいかなと思わずに痛いと思ったときに足を運んでください!!

早期治療が治る近道です!!

 

筋肉とゆがみ

こんにちは、阪神尼崎にあります伊東鍼灸整骨院の徳田です。

 

今日は体の筋肉についてお話したいと思います。ただただ体を動かすだけの単純なものでは

 

なく美容や健康にも関わっているという事が分かると思いますよ(^o^)

 

筋肉のおもな機能

①体を動かす(体の骨格を動かす)

②体を支え、姿勢を維持する(腹部の腹横筋など、動きを生み出す筋肉ではなく、体を支える役割)

③見た目のプロポーションを決定する(体の表面を覆っているため、その量や張り具合が見た目を決める)

④全身の循環をよくする(筋肉を動かすことで血液やリンパの流れを促進する)

⑤エネルギーを消費し、体温の維持・上昇(体の中で最大のエネルギー消費器官であり、最大の発熱器官である)

 

筋肉の重要性と働き

「身体が疲れやすい」「肩腰がだるい」「眠りが浅い」

このような体の不調、不快というのは「半病、半健状態」(+o+)といわれています。

筋肉の機能低下が一因となり、さまざまな不調に繋がっています。

他にも、骨盤や背骨のゆがみにも大きく関わっているので姿勢が悪くなりやすくなります。

バランスの良い筋肉をつけることで、

「血液・リンパの循環」「体温維持」「代謝調節」「姿勢維持」

などたくさんの効果が期待できます!!体には非常に重要な役割を担っているのです(^o^)!!

 

良い筋肉=力を入れた時は硬く、抜いている時は柔らかい柔軟な筋肉が理想です。

 

定期的な運動をして理想の体を手に入れる為に伊東鍼灸整骨院も協力しますよ!

筋肉治療、矯正治療で筋肉を柔軟にしてEMSインデプスで強くする。

運動苦手な方におススメします。

何十年後も若い体で健康寿命を手に入れましょう~☆

おしりの筋肉を鍛えましょう!

こんにちは。阪神尼崎にあります伊東鍼灸整骨院のしもどうです☹

 

寒くもなく暑くもなくちょうどいいくらいの季節になってきましたねー!この季節もすぐ終わってしまい寒い。寒い。冬の季節がやってくるんです((+_+))嫌ですねーー。9月に入って台風がきたり今回の台風21号はとてつもなく強かった。。

台風の日も伊東鍼灸整骨院は診察していたんですけど、風で建物が揺れたり怖かったです(;_;)

気持ち良い晴れ晴れした日がなかなかありません(+_+)笑

おしりを鍛えると体幹が強くなる!!

おしりは人間の筋肉の中でも特に!特に大きい最大の筋肉です。大きい筋肉を鍛えることでカラダが安定し、体幹が強くなります。おしりは年齢とともにたれやすいところでもあるので鍛えてあげるのが一番なんです!

女性には嬉しいダイエット効果もあるなんて驚き!!(^^♪

おしりの筋肉とはなにか?

解剖学では大臀筋・小殿筋・中殿筋などが筋肉として言われています。あと背骨につながる抗重力筋のあたりもそうです。

骨盤まわりをまとめておしりの筋肉と言います。

おしりの筋肉が落ちてくると腰痛になったり・肥満になり姿勢が悪くなったり・便秘になったり・歩くのがしんどくなったり・頻尿になってトイレがちかくなったりとカラダに様々なトラブルが起きてきます!!(+o+)おしりの筋肉は全身のバランスをとる役割をしたり、関節を守ったりカラダの中では欠かせない最大の筋肉です!!

 

おしりを鍛えるとカラダはどうなる?

腰痛がマシになります。おしりで腰まわり背骨を支えています。その辺りに負担がかかる事によって腰の痛みがでるのでバランスをとれるように大臀筋・中殿筋を中心に鍛えることで腰痛が良くなります。

 

基礎代謝があがりダイエットの効果もある!?

おしりは最大の筋肉なので筋肉をつけることによって消費カロリーが増えて代謝がアップすることによってエネルギーが消費され脂肪が燃焼されるのです。これはおしりの筋肉を鍛えるだけに限定される話ではありません。どこの部分の筋肉を鍛えても基礎代謝が上がるんです。なので筋トレはカラダにいい!!

 

美姿勢、美尻になる!!

おしりに力を入れると自然におしりの位置が高くなり骨盤の位置が正しい位置になる。毎日おしりにぎゅっと力を入れることで上半身の姿勢が整い、無理やり胸を張って姿勢を正すよりも自然にきれいな姿勢でいれます。

 

骨盤底筋群が鍛えれる!!

骨盤底筋群とは肛門まわりにある筋肉で臓器を支えている筋肉です。この筋肉が弱ってくると膀胱、膣、子宮、腸が下がってしまい尿漏れがしやすい状態になります。おしりの筋肉を鍛えることで、骨盤底筋群が同時に鍛えることができるので尿漏れが改善します。

 

エクササイズ

ヒップレイズ

仰向けになりあしを肩幅に広げる。膝を立てる。

背中を床から離れないように。

おしりをあげる。このときに腰が反り過ぎないようにして下さい。

おしりを下がる。これを30秒を3セットしてください。この動きをはやくやらずにゆっくりゆっくりとします!!

このおしりをあげるときにポイントがあります!!

※おしりの穴をしめるようにおしりをあげて下さい。そうすることでより効果が高いです!!

 

おしりを鍛えて健康てきにながーーーく歩けるカラダをつくっていきましょーーーう(^^)

 

 

 

EMS体験メニュー

こんにちは!伊東鍼灸整骨院 神です。

 

本格的に梅雨入りして、外出しにくくなる時期になってきました。同時に暑さも増してきて、運動やトレーニングも億劫になってしまいますね(;一_一)

お知らせが遅くなりましたが、より皆さんにEMSを体感してもらいやすくするために体験メニューを新しくしました!

今までの体験メニューでは 20分1回1000円 でしたが、今月は

 

通常30分1回 2800円 → 6月限定 10分3回 2000円

 

で実施させて頂いています。

体験された方には、たった10分間の体験でも実施後は普段よりもお腹に力が入りやすくなり、その結果背筋が伸びているのを実感してもらえています。また、まとまった時間が取りにくい方からも体験しやすいというお声をいただいています(*^^)v

4月からスタートしたEMS体験会も、6月末で終了してしまうので、迷われている方はこの機会にぜひ体験してみて下さいね!

EMS四頭筋プログラム!!

こんにちは!伊東鍼灸整骨院の徳田です。

先日30代女性YさんのO脚改善を目指し大腿四頭筋、内転筋に対しての筋肉アプローチを行ないました。

最近では膝の痛みもでてきたとのことで…

以前からO脚治療が必要だと訴えていましたがついにEMS実施を決断しました!!

画像では分りにくいですが筋肉グングン動いているのを体感してもらい「すごーい!」を連発(^o^)

30分実施後は、血流が良くなり足がポカポカ(*^_^*)脚の運びも良くなっていました♪

*太ももの筋肉をつけると太くなって嫌だ~と言われる患者さんも多いですが違いますよ。

やり方によっては筋肉が引き締まってスタイルが良くなりますよ♪血行も良くなり、むくみや冷えなど

女性のお悩み解消に繋がります!

Kさんもまずは1カ月頑張るとのことで一緒に頑張っていこうと思います!

 

「筋肉が変われば、人生が変わる」http://itousinkyu.jp/ems.html

体の悩み解消に力になれると思いますのでまずは連絡して下さいね~(^o^)ではまた会う日まで♪